筋肉サプリのメリットデメリット

現時点で最も注目されている筋肉サプリの成分がHMBと言えますが、このHMBサプリの一番のメリットが効率よく筋肉をつけることが出来る点です。

他の筋肉サプリの成分と比較し、人気の理由は吸収が早い事でHMBはプロテインに含まれるロイシンから出来た代謝物で、プロテインを摂取するよりHMBサプリを摂取した方が当然分解工程が必要ない分体内へ吸収が早いと言えます。

さらにHMBのメリットとして、飲みやすい点を挙げられます。筋肉サプリは一度飲めばいいといった類のモノではなく、継続して摂取する必要があります。なので飲みやすく持ち歩きしやすいタブレットタイプのサプリは、プロテインよりずっと利用しやすいのが特徴です。

プロテイン飲料の場合はシェイカーなどの洗い物の手間や味が苦手で飲み続けることが出来ないといった人が意外と多いのですが、HMBサプリならその問題をクリアできます。さらにダイエット目的で筋トレをしている人も少なくないので、HMBサプリが低カロリーな点も魅力と言えます。

ただデメリットも存在し、HMBサプリは日頃からトレーニングをしていない筋トレ初心者には有効ですが、筋トレ上級者の場合は効果が出にくいと言われています。

さらに最大のデメリットは筋トレだけなら自宅でも出来てお金はかかりませんが、HMBサプリを購入するには金銭的な負担がかかります。

ただデメリットとして最も気になる点である副作用の有無に関しては、HMBサプリは副作用の心配はないので安心して下さい。